減肥可以吃可樂雞翅嗎……減肥可以吃香辣雞翅嗎？

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內容導航：

• 減肥時吃三個鹵中翅會胖嗎
• 減肥可以吃橄欖油煎雞翅嗎？
• 減肥可以吃香辣雞翅嗎
• 減肥期間可以吃鹵雞翅嗎
• 雞翅的熱量是多少？
• 吃雞翅會胖嗎

Q1：減肥時吃三個鹵中翅會胖嗎

會，但是可以補救，做運動把它消耗掉，雞翅是容易長胖的食品，減肥可以少吃一些肉類來補充蛋白質，像雞肉，鴨肉，兔肉，不要吃皮，不要油炸，豬瘦肉也可以，最好的食物是魚，可以稍稍多吃點

Q2：減肥可以吃橄欖油煎雞翅嗎？

減肥是可以吃橄欖油，煎雞翅的，並不發生任何影響。你可以根據自己的需要去吃就可以了。

Q3：減肥可以吃香辣雞翅嗎

可以的，不過不建議多吃哈，最好是自己在家做放心衛生，我是這樣做的，先把雞翅洗淨，然後按照料肉比例進行醃製個4個小時，我用的是cook奧爾良醃製的，香甜辣的味道，雞翅也比較脆軟嫩，特別好吃的。

Q4：減肥期間可以吃鹵雞翅嗎

減肥的時候是可以吃雞翅的，但是不建議你吃油炸的雞翅，因為這個過於油膩，不利於你減肥的。另外一個方麵，也不建議你吃過量的雞翅，因為雞翅畢竟作為肉食，含有的熱量比較高，如果吃了過多的雞翅的話，會減少你身體熱量的消耗的，從而影響到你減肥的效果。

Q5：雞翅的熱量是多少？

100克可食用部分中雞翅所含有的熱量為194大卡，就要高於雞其他的一些部位，比如說雞腿和雞脖子的熱量，所以說雞翅作為一種蛋白質和脂肪含量都非常高，而且熱量也非常高的一種肉類食物，它屬於熱量較高的白肉類食物，經常被用來當做燒烤，如果減肥的話就不宜多吃。

但是在我們平時生活中，如果想要吃一些雞肉的話，也是可以選擇雞翅的，並且雞翅的做法是用多種，而且吃起來非常鮮美，他含有非常多的蛋白質，還有一些膠原蛋白等，可以補充我們身體中所需要的能量，並且還可以為我們起到美容養顏的效果。

雞翅注意事項

可樂雞翅或者紅燒雞翅等都是非常油膩的食物，對於一些高血壓，高血脂或者膽固醇比較多的人士來說，盡量不要吃一些雞翅，如果吃雞翅過多的話，不僅僅不會使身體更加的健康，還可能會引發一係列的疾病。

而且雞翅的熱量也是非常多的，對於一些想要減肥的人士來說，盡量少吃一些雞翅，對於無法接受攝入高熱量的食物盡量少用，尤其是對於一些心血管疾病的患者，他們會堆積一些油脂，壓迫一些神經，對身體非常不好。

Q6：吃雞翅會胖嗎

1 雞翅吃了會胖嗎

適量吃並不會。

雞翅又叫做雞翼，是連接雞體至雞翅的第一關節處，肉質較多，因此深受人們喜愛，而在一般情況下，適量的吃雞翅並不會長胖，還能補充膠原蛋白、鉀、磷、鈣等營養成分，提高人體免疫力，但是吃多了是會出現長胖情況的，因為每100克雞翅中含有194大卡的熱量，屬於中偏高熱量食材。

2 一天吃幾個雞翅不會胖

一般不建議超過3個。

對於減肥人群來說需要控製食物熱量的攝入，而雞翅雖然富含蛋白質、礦物質等營養成分，但是其熱量較高，一般一天吃雞翅的數量不超過3個，若是身體消化功能比較欠佳的，可食1-2個，但是不宜多吃，不但會增加長胖的風險，而且雞翅中蛋白質、膽固醇含量居高，食用過多會增加腸胃負擔，出現便秘、腹脹等消化不良情況。

3 減肥期間可以吃雞翅嗎

可以適量食用。

雖然每100克雞翅中含有194大卡熱量，但是每100克雞翅中17.4克的蛋白質，而且其脂肪含量在肉類中比較低，對於減肥期間的人來說，是可以適量食用的，能夠補充養分，促進骨骼發育，對減肥瘦身還是有一定幫助的，但是不宜過量，以免起到反效果，另外不宜吃油炸雞翅。

4 雞翅怎麽做不會胖

蜜汁雞翅

材料：雞翅、耗油、蒜泥、醬末、生抽、蜂蜜、食用鹽適量。

做法：

1、首先將新鮮雞翅清洗幹淨血水，用刀將雞翅兩邊劃開，控幹水分備用。

2、然後在雞翅中加入耗油、蒜泥、醬末、生抽、鹽、蜂蜜一起抓勻，醃製15-20分鍾。

3、緊接著在電飯煲中用刷子刷一層薄油，整齊的將雞翅碼放，蒸15-20分鍾。

4、最後將雞翅撈出，撒上適量的芝麻碎即可食用。

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